Humor

Desde chico siempre tuvimos con mis dos hermanos un desarrollado sentido del humor,fue surgiendo y mejorando con el tiempo,en reuniones,historietas leidas,programas de tv o radio,etc.
Esto siempre nos permitio tomar las cosas de mejor manera frases como:por cuatro dias locos que vamo a vivir,a co....... que se acaba el mundo,o a co......que chocan los planetas.Aqui estan algunos de los puntos que pueden servir para desarrollar un sano sentido del humor:

1.Leer revistas comicas:en nuestro caso teniamos a mano La Humor,Sex-Humor,Mafalda,Isidorito,Fierro,Patoruzu,etc.

2.Programas de radio,tv teatro:Alejandro Dolina,Tato Bores,Les Luthiers,Enrique Pinti,Mesa de Noticias,Los Uruguayos(Espalter,Carambula,etc),Landricina,Corona,Giogia,Tangalanga,El chavo del ocho,El chapulin colorado,Olmedo,etc.

3.Reuniones familiares,con mi tioBeto(ginecologo),Gustavo(psicologo),contandonos chistes,libros y peliculas hasta altas horas de la madrugada.

4.Hoy en dia estoy suscripto a varios sitios en internet que me mandan chistes,ademas de conservar el gusto por el doble sentido,por ejemplo frases como:mama esta presa,puede ser interpretada como que mi mama esta en prision o que me mames la presa.

5.Siempre buscar el sentido disparatado de las cosas,otros enfoques,dar vuelta el tema por todos los costados,exagerar,cortar,agregar,en fin el cielo es el limite o no.

Quiero rendir un homenaje a mi tio Beto que fallecio hace unos meses,alguien que quiero mucho,lo llevo en mi,por su calidez,simpleza,don de gente,humanismo y principalmente como contaba en uno de los puntos,reuniones interminables de buen humor y carcajadas.
Ademas desde aqui un beso y felicidades al blog de mi padre http://www. Cineavir.blogspot.com que cumplio un año.

Tendencias encontradas

Tengo una tendencia marcada a ir hacia los extremos,por ejemplo leo algo y lo tomo tal cual;lo trato de aplicar,luego,el sentido comun(no tan comun en nuestros dias)me equilibra nuevamente;esto puede ser aplicable a todos los aspectos.Fui en mi tierna juventud vegetariano(17 años aproximadamente hoy tengo 39)por 2 años mas o menos,hasta que como no,como buen argentino me invitaron a un asado y mi instinto carnivoro se desperto nuevamente y cai en la tentacion.Asi paso con un monton de otras tendencias alimentarias y no alimentarias que probe:comer temprano, no mas de las 20:00,no comer a la noche por eso del bioritmo vio!,antidieta,dietas varias,Ultrametabolismo,lechuga si,pepino no,edulcorantes mas o menos,fritos(que dios no lo permita),tomar liquido antes de comer,comer cada 4 horas,en fin podria seguir horas enumerando,a fin de cuenta siempre volves al equilibrio ,esto es:comer un poco de todo,en su justa medida(ver piramide de alimentacion),y a vivir la vida como corresponde,me dispido como se despedia Tato Bores(ilustre comico Argentino fallecido):

"Vermu con papa frita y good show".

Como cambio mi vida!

Como cambio mi vida:

como cambio mi vida para bien:

Hace unos 5 años debido a una mononucleosis mal curada ,me vi afectado en el higado y en el pancreas,empeze con prediabetes,colesterol alto(del malo) .

Asi que decidi empezar a cuidarme ,tuve altibajos .Al principio empeze a caminar todos los dias ,a comer mejor,pero volvia a mis viejos habitos ,
una vez que me sentia mejor.El cambio fundamental se produjo hace 6 meses que pude hacerme una rutina de ejercicios todos los dias y ser constante con la alimentacion y el ejercicio.

El cambio de vida:laBuena alimentacion, la actitud mas positiva, los ejercicios, el desarrolllo de pasatiempos,me permitio bajar 10 kilos en 5 meses sin ningun problema,empeze con 89 kilos,hoy en dia peso 78,5 aqui van algunos tips que descubri:

como cambio mi vida en 7 pasos:

1)Ejercicio:me levanto bien temprano,a las 5:30 ,desayuno cereales y café,voy al gimnasio,hago 45' a 1hora de aerobico en maquina eliptica,y despues entreno un grupo muscular.Esto es de 4 a 5 veces por semana.Por supuesto que antes de empezar cualquier actividad fisica,deben chequear su estado de salud con su medico de cabecera.Empezar bien despacio,aprender a precalentar,pues lo que buscamos esc rear una rutina a largo plazo y no extenuarnos al mes y volver a los viejos habitos sedentarios.

2)Madrugar:yo utlize el metodo de hacerlo en una sola vez,cada cual encontrara el que mejor le venga,algunos se levantaran cada mañana un poco mas temprano hasta llegar al tiempo necesario para toda la rutina.

3)Alimentacion:consultar con una dietologa,en internet,todo de acuerdo a su edad,preferencias,estado de salud general,hasta llegar a construirse un plan sano de alimentacion el cual te de energias y te guste,por ejemplo yo como dije anteriormente como cereales temprano 5:30 antres de entrenar con un café,cuando vuelvo como dos tostadas integrals con queso cottage y dulce dietetico y le pongo semillas de lino,a media mañana como un puñado de frutas secas o un yoghurt dietetico o una fruta verdura,mediodia pasta,pollo o pescado o carne magra,ensaladas,mediatarde dos tostadas de pan integral con queso y dulce como a mediamañana,a la noche como un poco de ensalada o pasta o tostadas o ensalada de fruta ,para simplificar siempre tengo en mente la piramide alimenticia como guia ,es decir la base principal son cereales,frutas,verduras,depues algo de carnes magras,y por ultimo grasas de las buenas(aceite de oliva,nueces,almendras,lino,etc) y alguna vez en el mes alguna fritura.Siempre tener en cuenta el equilibrio,es lo mas dificil.Como en la vida en general un poco de sentido comun,atencion a nuestros reclamos de comer rico y sano .

4)Es muy importante tenerse paciencia e ir realizando los cambios de a poco (leer el articulo para poder cambiar 7 habitos).

5)Otro de los cambios que realize fue dejar de fumar hace 2 años,tambien deje de un dia para otro.Por ahora siguo barbaro sin querer volver.Busque en ese entonces refuerzos positivos como empezar a caminar,hablar con gente que dejo,leer mucha informacion sobre el tema:libros,internet.El que considere que no tiene las fuerzas es muy bueno encontrar el apoyo de un grupo ,metodo que baje la ansiedad,amigo que tambien quiera dejar,etc.El empezar a moverse es un buen comienzo,tambien el comer mas sano y beber mucho liquido (principalmente agua).

6)Cambiar cada tanto las rutinas de ejercicios (esto es para los que ya hace un tiempo comenzaron)agregar ejercicios,cambiar intensidades,lugares,formas,tipo de ejercicio.Yo por ejemplo ahora estoy empezando en estos dias a entrenar para mi primer Sprint(triathlon chiquito)750metros natacion,20 km bicicleta,5 km carrera,me asesore con diversas personas,lei mucho en internet hasta que encontre un plan de entrenamiento que me parece optimo para mi objetivo que es humilde:tan solo llegar ,luego perfeccionaremos cada estilo y sus tiempos.

7)Lo proximo (que tambien mejora la calidad de vida) es encontrar una actividad que permita conectarse con uno mismo y tranquilizarse,en mi caso meditacion(la practique cuando tenia 17 años por primera vez,hoy en dia tengo 39)empezare con uno 20 minutos por dia hasta de a poco llegar a una hora,espero levantarme 1 hora antes para ello es decir 4:30am(otro desafio).Algunos aman las plantas,otros escuchar musica,otros cocinar algo especial,leer,escribir,cada cual con su pasatiempo favorito,esto te abre perspectivas nuevas ademas de reducir la ansiedad(cosa muy positiva para reducir el peso).

Bueno seguramente me estoy olvidando de cosas que cuando me vengan en mente las subire en otro post.

Cambia Tu Vida

tomado de Zen Habits,traducido libremente por Dab

"Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito. "- Aristóteles

Si pudieras escoger crear sólo uno o dos (o siete) hábitos en los próximos meses - hábitos que tendrán el mayor impacto en tu vida - cuales serían? A menudo se hace esta pregunta, porque las personas se sienten abrumadas cuando se trata de iniciar cambios de vida positivos. Ellos me preguntan: ¿qué uno o dos hábitos deben comenzar? No es una pregunta fácil. Hay tantos cambios que ya he pasado, desde dejar de fumar ,simplificar mi vida ,la reducción de la deuda a muchos más. Pero si tuviera que empezar de nuevo, y tuviera que escoger uno o dos, sería el uno o dos que figuran a continuación. La lista que sigue es el fin de
lo que creo que realize los primeros 6-7 meses de evolución de mi vida… pero darse cuenta de que cada persona es diferente. Nadie debe seguir
mis opciones exactamente - tienes que averiguar lo que funciona para usted. Dicho esto, si usted sigue el programa más adelante, y trabaja para desarrollar estos hábitos, probablemente le gustaría hacerlo de la mejor forma.

"Los hombres son de igual naturaleza, son los hábitos que los separan." - Confucio

Cambia Tu Vida:

Cómo desarrollar los hábitos:

He escrito varias veces sobre el desarrollo de hábitos, pero aquí están los fundamentos:

1.30 días de desafío, que se centran en sólo un hábito.

2.Escribir en papel, cuales son sus motivaciones, obstáculos y estrategias para superarlos.

3.Comprometerse plenamente, de forma pública.

4.Registre su progreso.

5. Rendir cuentas públicamente – informar sobre su progreso cada día.

6.Tener soporte para cuando usted vacile - ya sea en la vida real o en línea.

7.Recompensas por cada éxito.

8.Si no, averiguar lo que salió mal, planee nuevamente, y vuelva a intentarlo.

Cambia Tu Vida:

Los siete hábitos que pueden cambiar tu vida

OK, ahora saben cómo formar un hábito - y recuerden, sólo hacer uno a la vez - pero los que desean saber los siete hábitos a cambiar en mi orden de preferencia aunque la tuya puede ser distinta:

1. Desarrollar pensamiento positivo. He puesto esta primera porque creo que es la piedra angular ,el hábito que te ayudará a formar los otros hábitos importantes. Claro, pensamiento positivo por sí solo no llevará al éxito, pero ciertamente representa un gran avance para motivarte a hacer las otras cosas necesarias. Me enteré de esto cuando deje de fumar - cuando me permitía a mí mismo pensar pensamientos negativos, acababa fracasando. Pero cuando me enteré de cómo me venian los pensamientos negativos y positivos empeze a reemplazarlos los negativos por los positivos en lugar de ellos, he tenido éxito. Este descubrimiento lo lleve a la práctica una y otra vez, hasta que fui capaz de adoptar casi cualquier hábito que necesitaba. Ha sido muy valiosa para mí, y creo que podría ser para la mayoría de la gente. Centrate en este hábito en primer lugar, y sera mucho más fácil con cualquiera de los otros. Para empezar, cada vez más conscientes de sus pensamientos negativos - hacer un seguimiento escrito a lo largo del día, cada vez que notas un pensamiento negativo.

2. Ejercicio. Por supuesto, el ejercicio es saludable y todo eso, pero exactamente, cómo cambia la vida? te hace sentir mejor acerca de ti, y más confianza. Eso conduce a un mejor éxito con otros cambios positivos. Se refuerza el pensamiento positivo- hábito - hace falta pensar en positivo, a fin de mantener el ejercicio. Alivia el estrés y te da tiempo para pensar - esto conduce a un mejor bienestar mental en tu vida en general. Ayuda con la creatividad. Mis mejores ideas y sesiones de intercambio de ideas vienen cuando hago ejercicio.

3. Una sola tarea a la vez. Lo contrario de múltiples tareas. ¿Por qué es que cambia la vida? Un par de poderosas razones: serás más eficaz con tus tareas y hara más cosas. Es difícil lograr cosas importantes si estás en constante cambio de tareas y distraído por otras
cosas "urgentes".

4. Centrarse en un objetivo. Del mismo modo que centrarse en una tarea a la vez es más eficaz, y centrarse en un hábito a la vez es más efectivo
centrarse en un objetivo a la vez. Si bien podría parecer muy difícil, centrado en un objetivo a la vez es la más poderosa forma de lograr tus objetivos.
Cuando tratas de tener muchos objetivos a la vez, está extendiendo tu fina atención y la energía - los dos componentes críticos para la consecución
de un objetivo. ¿Qué pasa si tienes 5 objetivos que deseas lograr? Elije uno para centrarte en primer lugar. Descansa en una mini-meta que puedas realizar este mes , si se trata de un objetivo a largo plazo. Elije una acción que pueda hacer hoy. Realizalo hasta que el objetivo se logre - hacer una acción cada día,
terminar el mini-objetivo, recoger la próxima mini-meta a trabajar. Entonces, cuando uno de los objetivos se ha completado, te centras en el próximo objetivo. Algunos objetivos que ejemplifican esto como en el caso de la actualizacion de un blog cada día, o el ejercicio de todos los días. En esos casos, los convierten en hábitos - se centran exclusivamente en el objetivo de convertir en un hábito, hasta que el hábito está arraigado. A continuación, se centran en el próximo objetivo.

5. Eliminar los elementos no esenciales. En primer lugar, identificar los elementos esenciales - las cosas en tu vida que son más importantes para ti, que amas en mayor medida. Luego de eliminar todo lo demás. Esto simplifica las cosas y te deja con el espacio para centrarte en lo esencial. Este proceso funciona con cualquier cosa –
con tu vida en general, con proyectos de trabajo y tareas, con mensajes de correo electrónico y otros medios de comunicación. Esto cambiará tu vida porque te ayudará a simplificar, para centrarte en lo que es más importante, y para construir la vida que deseas.

6. Bondad. Sí, la bondad es un hábito. Y puede ser cultivada. Centrarte en en ello todos los días durante un mes y verás cambios profundos en tu vida. Te sentirás mejor como persona. Verás que las personas reaccionan diferente en tu presencia y te tratan mejor, a largo plazo. Es el karma. ¿Cómo desarrollar el hábito de bondad? En primer lugar, lo convierten en un objetivo para hacer algo ,a alguien ,cada día. Al comienzo del día,
averiguar que gesto queremos adoptar y a continuación, hacerlo durante el día. En segundo lugar, cada vez que interactuas con alguien, trata de ser
amable, ser compasivo. En tercer lugar, tratar de ir más allá de los pequeños actos de bondad a los grandes actos de compasión, el voluntariado para ayudar a los necesitados y tomar la iniciativa de aliviar el sufrimiento.

7. La rutina diaria. Es tan simple, pero la creación de una rutina diaria para ti mismo puede hacer una gran diferencia en tu vida. Las mejores rutinas , que he encontrado, son al comienzo y al final del día – tanto en tu jornada laboral como el día en general. Es decir, desarrollar una rutina para cuando te despiertas, para cuando termine su jornada laboral, y para el final de su noche. ¿Cómo cambiara tu vida? Te ayudará a obtener un gran comienzo a tu día, y terminar tu día con la preparación para el día siguiente. No ayudaremos a enraízar firmemente los hábitos productivos que deseemos firmemente en nuestra vida diaria. Va a ayudarte a concentrarte en lo que es más importante, no sólo lo que llega. Va a ayudarte a asegurar que se hacen todas las cosas que realmente deseas todos los días. Y eso puede significar mucho.

"En primer lugar, hacer nuestros hábitos y, a continuación, los hábitos nos haran a nosotros." - John Dryden --

Para reflexionar:Extraido del sitio :epdlp.com

Bertrand Russell (Gran Bretaña, 1872-1970)

Filósofo y matemático británico, galardonado con el premio Nobel, cuyo énfasis en el análisis lógico repercutió sobre el curso de la filosofía del siglo XX. Nacido en Trelleck (Gales), el 18 de mayo de 1872, Russell estudió en el Trinity College de la Universidad de Cambridge. Tras graduarse en 1894, viajó a Francia, Alemania y Estados Unidos, y luego fue nombrado miembro del consejo de gobierno del Trinity College. Desde muy joven mostró un acusado sentido de conciencia social; al mismo tiempo se especializó en cuestiones de lógica y matemáticas, áreas de las que dio conferencias en muchas instituciones de todo el mundo. Russell alcanzó el éxito con su primera gran obra Principios de matemáticas (1902), en la que intentó trasladar las matemáticas al área de la filosofía lógica y dotarlas de un marco científico preciso. Colaboró durante ocho años con el filósofo y matemático británico Alfred North Whitehead para elaborar la monumental obra Principia Mathematica Principios Matemáticos (3 volúmenes, 1910-1913), donde se mostraba que esta materia puede ser planteada en los términos conceptuales de la lógica general, como clase y pertenencia a una clase. Este libro se convirtió en una obra maestra del pensamiento racional. Russell y Whitehead demostraron que los números pueden ser definidos como clases de un tipo determinado, y en este proceso desarrollaron conceptos racionales y una anotación que hizo de la lógica simbólica una especialización importante dentro del campo de la filosofía occidental. En su siguiente gran obra, Los problemas de la filosofía (1912), Russell recurrió a la sociología, la psicología, la física y las matemáticas para refutar las doctrinas del idealismo, la escuela filosófica dominante en ese tiempo, que mantenía que todos los objetos y experiencias son fruto del intelecto; Russell, una persona realista, creía que los objetos percibidos por los sentidos poseen una realidad inherente al margen de la mente. Russell condenó a ambos bandos en la I Guerra Mundial y por su posición íntegra fue encarcelado y privado de su puesto de trabajo en Cambridge. En la cárcel escribió Introducción a la filosofía matemática (1919), donde combina las dos áreas del saber que él consideraba inseparables. Después de la guerra visitó la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas, y en su libro Práctica y teoría del bolchevismo (1920) mostró su desacuerdo con la forma en que allí se llevaba a cabo el socialismo. Consideraba que los métodos utilizados para alcanzar un sistema comunista eran intolerables y que los resultados obtenidos no justificaban el precio que se estaba pagando. Russell impartió clases en la Universidad de Pekín, en China, durante 1921 y 1922. Desde 1928 hasta 1932, tras regresar al Reino Unido, dirigió el Beacon Hill School, escuela privada y muy progresista donde se aplicaban innovadores métodos de enseñanza para niños. Desde 1938 hasta 1944 fue profesor en varias instituciones de los Estados Unidos. Allí escribió Historia de la filosofía occidental (1945). Sin embargo, la Corte Suprema de Nueva York le prohibió dar clases en el College de esta ciudad (ahora City College de la Universidad de Nueva York) por lo que consideraban sus ataques a la religión contenidos en textos como Lo que creo (1925) y su defensa de la libertad sexual, manifestada en Modales y morales (1929). Russell regresó a Inglaterra en 1944 y fue restituido en su puesto del Trinity College. Aunque abandonó el pacifismo para apoyar la causa aliada en la II Guerra Mundial, fue un ardiente y activo detractor de las armas nucleares. En 1949 el rey Jorge VI le otorgó la Orden al Mérito. Russell recibió en 1950 el Premio Nobel de Literatura y fue calificado como "un campeón de la humanidad y de la libertad de pensamiento". Encabezó un movimiento a finales de la década de 1950 que exigía el desarme nuclear unilateral del Reino Unido y fue encarcelado a los 89 años tras una manifestación antinuclear. Murió el 2 de febrero de 1970. Además de sus primeros trabajos, Russell contribuyó al desarrollo del positivismo lógico, fuerte corriente filosófica durante las décadas de 1930 y 1940. El más importante pensador autriaco de aquellos tiempos, Ludwig Wittgenstein, que fue alumno de Russell en Cambridge, recibió su influencia en sus primeros estudios filosóficos por su original concepto del atomismo lógico. En su búsqueda de la naturaleza y límites del conocimiento, Russell desempeñó un gran papel en el resurgir del empirismo dentro del campo más amplio de la epistemología. En Sobre el conocimiento del mundo exterior (1926) e Investigación sobre el significado y la verdad (1962), intentó explicar todo el conocimiento objetivo como construido a partir de las experiencias inmediatas. Escribió, entre otros libros, El ABC de la relatividad (1925), Educación y orden social (1932), El impacto de la ciencia sobre la sociedad (1952), Mi desarrollo filosófico (1959), Crímenes de guerra en Vietnam (1967) y La autobiografía de Bertrand Russell (3 volúmenes, 1967-1969).

Aprender idiomas

Hace 11 años emigré a Israel,me adapte muy bien,hebreo hoy en dia es como mi lenguaje madre,leo,escribo,hablo.Lo principal para aprender un lenguaje es practicarlo todo el dia.Aqui van algunas recomendaciones para dominar un idioma:





1. Estudiar todos los dias alguna regla gramatical,algunas palabras(la cantidad depende de la facilidad para memorizar),alguna expresion idiomatica,escribir abecedario y palabras que memorizamos para saber tambien escribirlas.

2. Estar expuestos la mayor parte del dia a el idioma que queremos aprender:radio,television,charlas cotidianas,diario,revistas.

3. Cuando tenemos la destreza necesaria empezar por leer carteles de la calle,tomar un diario o revista marcar algun articulo que sea de nuestro interes y entenderlo a fondo,bucar palabras en le diccionario,marcar,y contra lo que hemos entendido en el idioma elegido.

4. Di por sobreentendido estudiar con un grupo o profesor particular,buscar en internet posibilidades de comunicacion,recursos del idioma a aprender,etc.

5. Cuando despues de un tiempo( 6 meses 1año) dominamos los fundamentos y tenemos un vocabulario aceptable,podemos empezar a hacer crucigramas,preguntas y respuestas sobre diversos temas,juego de palabras,escribir listas de compras cotidianas,pequeños mensajes,etc.

6. Tambien es aconsejable tomar un libro de interes en esta etapa y empezar a leerlo a conciencia(es un poco pesado al principio)con el tiempo recurriras menos veces al diccionario y tendras un sentido real de como utilizar las expresiones idiomaticas.Es tiempo tambien de aumentar el conocimiento de sinonimos y antonimos,y tratar de aprender temas de cultura general en el nuevo marco idiomatico(es decir vocabulario tecnico),Escuchar desde el principio del aprendizaje canciones es muy importante,tratar en todo los niveles absorver de las Fuentes culturales de el idioma a estudiar :artes:musica,poesia,libros,revistas en general,todo esto te dara un acercamiento a la mentalidad de los hablantes del idioma ,con lo cual tendras una idea bastante correcta de como expresarte como un nativo.

7. Para el tema del habla hay muchos medios de desarrollar una correcta pronunciacion:repetir palabras escuchadas en tv,radio,charlas,hacer un curso de teatro,preparar un tema en voz alta,etc.

Espero que mi experiencia les haya sido de ayuda en este tema,cualquier aclaracion sera dada con gusto.